nie zjem

Witam mam taki problem, Nie moge jadać śniadań. Jak czytam ile wy jecie na śniadanie to ja sie za głowe łapie. Warze ok. 90kg przy 170cm wzrostu. Wstaje rano i nie jestem glodny. Co prawda do pracy mam na 6 i wstaje o 5 i o tej godzinie wogole nie wchodzi mi jedzenie. Wypijam kawe zjem kostke czekolady dla smaku i to wszytko. Czasami zrobie sobie [...]

Jak w temacie, jakieś produktu low carb godne polecenia? Zaznacze że nie interesuje mnie dział Kuchnia i przepisy na różne desery gdyż zazwyczaj nie mam ochoty na słodkie, ale jak mnie dopada to nie mam ochoty siedzieć 1-2h przy garach zanim coś zjem a i nie zrobię idealnie porcji tylko na 1 raz a później to będzie mi to leżeć w lodówie. Wczoraj [...]

Chodzi mi głownie o to, że wciąż jestem na ,,garnuszku rodziców" i nie ma szans, żebym sam sobie robił posiłki o odpowiedniej porze itp. Co mama zrobi na obiad to jem.-taka prawda. Mimo wszystko... staram się jeść 5 posiłków dziennie co trzy godziny, lecz nie mam pojęcia ile jem białka itd. Po prostu zrobię sobie 6 kanapek, później zjem mleko + [...]

[...] ( mam taki 500ml:D), do tego chlebka pomidorek i ogoreczek, i chlebek z malsem orzechowym ejden kawalek:D potem cos zjem jakis twarog albo cos , drozdzowke czy co tam wpasdnie w lape:D obiadzik: ziemniaczki , z jakims mieskiem ( kurczak , schab) do tego pije maslanke, jakas tam mizeria czy sorowka jeszcze kolacja- znowu 3 jajka , i to samo co [...]

Witam, mam na imię Czarek i proszę o pomoc :p tak więc mam 164cm wzrostu i waże 56kg.. a proszę o pomoc ponieważ chciałbym trochę przybrać na wadze i dobrze wyglądać. A mój problem polega w tym że nie wiem jakie ćwiczenia i jaka dieta ponieważ mam problem jeżeli chodzi o białko, nie wiem czy jestem uczulony ale jeszcze zjem troche białka zaczyna [...]

czesć dreczy mnie od pewnego czasu jedno pytanko!! mianowicie chodzi mi o biegunke... ostatnio czesto mam biegunke po twarogu jak zjem go po treningu... chciałbym sie dowiedziec o czym to swiadczy???? jest to efekt tego ze moj zoładek nie moze strawic 200g twarogu chudego??? czy jak bo nie wiem czy mam zmienic zarcie po treningu czy poprostu ilosc [...]

Witam forumowiczów, po dłuższej przerwie wracam na siłownię z dietą redukcyjną. Moje pytanie do was brzmi następująco. Borykam się z częstymi zgagami, dlatego też mam dietę aby uregulować żołądek. Problem jest taki ze jak zjem nawet 3 godziny przed siłownią np. 4 gotowane jaja + chleb, lub 100g ryżu z gotowaną piersią z kurczaka z pomidorami. [...]

Witajcie!. Jestem tu nowy wiec na początek pragnę się przywitać i wam przedstawić mam na imię Damian 18 lat waga 79-80 wzrost 186. Jeśli pisze nie w tym dziale przepraszam. Mój problem polega na tym ze szybko nabiera brzucha waga tego nie wskazuje ale widzę jak siedzę moje faldki się powiększają i kiedy przyglądam się w lustrze. Szczególnie mnie [...]

Czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę? Bo ja nie umiem :/. Mam 15 lat 155cm wzrostu i ważę 50 kg. Chciałabym schudnąć 7 kg. Lubię: z mięsta tylko piersi kurczaka!, ziemniaki, warzywa: ogórki, cebula (smażona tylko :D),kalafior, kapusta czerwona (gotowana lub ze słoiczka), jajka,mleko, ser żółty i topiony, fast food'y, makaron, coca-cole, kawę, herbatę, [...]

Mam pytanie otóż w ostatnim czasie ćwiczyłem na masie i sporo przytyłem ok. 20 kg obecna waga 90 kg przy wzroście 187 cm. Postanowiłem trenowac na rzeźbe odciąłem kalorie to znaczy mniej makaronu , przestałem pic gainera a waga nic to samo.Brzuch mam tak zalany że normalnie wstyd na basen iść. Macier jakis pomysł aby się go pozbyć ? Myslałem nad [...]

Czesc, mam problem z duza iloscia jedzenia przy 82kg. musze zjesc 4 tys kalorii. nie daje rady zjesc tyle z czystego jedzenia.. musze wpychac w siebie ciasto czekolade itd.. moja aktywnosc jest prawie 0. tylko silownia 3/4 razy w tyg. siedze w domu , akutalnie nie pracuje. caly dzien mam wypchany brzuch od tego jedzenia juz. wgl nie jestem glodny [...]

czesc, nie jestem w ogole w temacie z odzywkami, dlatego najlepszym miejscem na to pytanie bedzie to forum aktualnie robie ACT (2tydzien) + aeroby codziennie, dieta nie jest specjalna, nie jem regularnie 5 posilkow dziennie, takze czasem zjem cos tlustego etc (bardzo rzadko). codziennie owsianka na wodzie, kasza gryczana, ciemny chleb, czasem [...]

Witam Aktualnie staram sie spalic swoj BF i nabrac troszke miesni, lecz moim problemem jest spora moim zdaniem ilosc owocow ktore zjadam w ciagu dnia. Przez prace nie mam czasu zeby jesc 4-6 normalnych posilkow dziennie wiec staram sie spleniac moje dzienne zapotrzebowanie w 3 posilkach. Sniadanie jem okolo 6 rano i zanim zjem drugi posilek to [...]

Witam otóż od dwóch dni jestem przeziębiony. Jest to typowe przeziębienie kaszel,katar. I mam pytanie czy częste wypróżnianie prawie po każdym posiłku oznancza to że ten posiłek od razu sobie popłynął? Ogólnie mam czeste wizyty w toalecie 4-6 razy dziennie ale teraz gdy jestem przeziębiony ich liczba jest większa.Co to oznacza? Kolega mówił mi ze [...]

[...] , jakies mieso surówka ( po prostu jem to co reszta domowników na obiad ) 4.Trening po treningu 30 g białka ostrowi i 2 banany 5posiłek 30 minut po treningu 80 g ryzu 100 pioersi z kurczaka pomidor oliwa z oliwek 6. 3/4 kurze jaja a mój problem polega na tym ze ważę 87 kilo i od jakiegos pół roku nie moge przekrocyc tej wagi .

[...] lek przestal dzialac, zdrowy bede we wtorek max w srode bo to lekka choroba, ale paczke trzeba zjesc(ja zjem polowe bo chyba by mi na 2 tyg starczyla ... jak juz wspomnialem to nie jest nic powaznego) zeby wytepic wszystkie wirusy/bakterie. Acha lekarz przepisacl mi 2/3 dawki antybiotyku niz normalnie (skład Amoxicillinum + Acidum clavaulanicum )

Witam, niestety musze się poddać badaniu, przed którym nie mogę jeść (kolonoskopia). Niemalże przez dwa dni nie bedę mógł nic jeść, a 4 h przed badaniem nic pić. Ostatni shake białkowy mogę wypić wieczorem przed dniem badania (a badanie niestety o 17). Teraz 2 pytania: - Jak duży może mieć to wpływ na budowę masy? - Czy przerwanie na dwa poranki [...]

Siema :) Mam takie pytanie bo teraz redukuję się już zeszłem z 87 na 79. I mam takie pytanie bo poszedłem na siłownię i kończę ją o 21 jakoś to co ja mam jeść, wiem że odrazu powinien jakieś węglowadany a potem posiłek jakiś to ok zjem po siłowni np. banana, wafle ryżowe ale nie chcę potem jeść tego posiłku białkowego bo nie powinno się jeść [...]

[...] czytam co tu piszą inni to się za głowę łapie;P doradźcie mi jak tu schudnąć bez jakiś masakrycznych diet:P wolałabym raczej np.tym co mam w lodowce;P może powiecie mi co nie powinnam jeść:P:) ja to np.rano przed szkołą jem normalnie 2 kanapki jak to zwykle zawsze a potem jakieś jabłko albo jogurt pitny;) wiadomo umarłabym tylko na tym wiec [...]

[...] dochodzi problem ciągle wypchanego brzucha, to jest chyba genetyczne, bo cokolwiek zjem, choćbym wypił herbatę to mi się bebech wypycha, co z nim zrobić ? 2. Pamiętam jak nie miałem odzywek i po treningach bicepsów jadłem jajecznicę z 3 jajek. Powiem szczerze miałem fatalne wyniki treningów, prawie zero rezultatów, ale właśnie wtedy kiedy po [...]